no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月03日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】豚丼　もやしのナムル　小松菜のお浸し
【間食】
【晩ごはん】スペアリブ　マカロニサラダ　茹で落花生　高野豆腐煮　サントリー生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
豚丼（1人前） 644 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
18時
スペアリブ（1人前） 456 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
高野豆腐煮（1人前） 76 kcal
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2104 kcal
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