no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月13日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ひじきごはん　春雨サラダ　大根ツナサラダ
【間食】
【晩ごはん】油淋鶏　大根ツナサラダ　にんじんシリシリ 豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング 高野豆腐煮　一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
12時
ひじきご飯（1人前） 362 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
18時
油淋鶏（1人前） 332 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.7人前） 56 kcal
高野豆腐煮（0.2人前） 30 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1798 kcal
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