快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月20日（月）

快晴
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出社→赤羽岩淵→帰社→帰宅
セブン-イレブン北区岩淵店にて肉まん、新潟県産コシヒカリ使用鮭ハラス、持参のお～いお茶ほうじ茶280ml。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
18.1km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
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