一瞬のうちに過ぎ去る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月27日（水）

一瞬のうちに過ぎ去る
< 孫と楽しい一時 　｜　久し振りに本格撮影 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆乳スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・金目の味噌付け・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り6時過ぎまで熟睡
9時過ぎ、釜の淵迄散歩に出掛ける　
百舌鳥・ジョウビタキ・河原ヒワなどを撮って帰宅
孫達にテレビを占領され、AmazonPrimeでアニメを見ている
怖いママもいないので、だらけきっている＾＾たまには羽目を外すのもおおめに＾＾
2時に孫達を駅まで送る　ついでに史さんとベーシアへ買い物をして帰宅
摩利支天の木像が届いたので自治会に渡す前に写真を撮る
思っていたより良い作りで一安心　ほっと胸を撫で下ろす
孫達が帰り、我が家も急に静かになり、ホットするやら寂しい様な微妙な感じ＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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