久し振りに本格撮影【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月28日(木)

久し振りに本格撮影

< 一瞬のうちに過ぎ去...  | 元旦祭買い物 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鮭雑炊・漬け物類・玄米茶
【間食】

【晩ごはん】
八宝菜・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時15分 曇り後晴れ
昨晩の就寝時間 11時15分 即眠り6時に起こされるまで熟睡
史さんが出掛けるので駅まで送る 帰宅後散歩に出掛ける
ついでに自治会からの仏像等の仮払金の精算を、会計まで届ける
そのまま散歩に出掛け霞川方面に行ってみる
霞川側道に入ったところでカシラダカに遭遇 良いショットが撮れた^^
側道でメジロ・ジョウビタキ・カワセミなどを撮る
丘の雑木で オナガの群れがギャーギャー騒がしく鳴いている
今日のレンズは300㎜+テレコンなので良くは撮れないが姿は捉えた
散歩ついでに 来春早々馬頭観音で使う焼香用の炭を購入して帰宅
購入した摩利支天像の撮影をする 確りバックグラウンドペーパーを使用し
本格的に撮影してみた。結果我ながら上出来^^夕方史さんを迎えに駅まで 





【記録グラフ】
最低血圧(夜)
58mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
117mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15687歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
68.35kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
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