孫と楽しい一時【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月26日（火）

孫と楽しい一時
< クレちゃん調子悪し 　｜　一瞬のうちに過ぎ去... >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
外食　湯麺 餃子
【間食】

【晩ごはん】
トマト鍋？チーズリゾット
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り6時過ぎまでよく眠る
10時前クレちゃんを病院へ連れて行く　どうやら持病の膀胱炎らしい
正月を控え、薬を処方してもらって置いた ネット予約で予約できるので最近は助かる
帰宅後、散歩で歩いていないので街歩きを6㎞/10,000歩あるく
昼過ぎ孫達が来るので、駅まで迎えに出掛け4人でラーメン屋さんで昼食を食べる
夕方掛かり付けの病院内科へ予約を入れて置いたので待ち時間も少なく助かる
オンデマンドで飲んでいる内服薬を処方してもらう
夕飯は久し振りに孫2人と鍋料理を囲む　賑やかな食事で楽しい一時だった


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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