2024年何と言うスタートだ!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月02日(火)

2024年何と言うスタートだ!

< 能登大地震発生  | 散歩で神社仏閣お参... >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい(餅)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
おせち料理・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間11時半 即眠り5時に目が覚めるが再寝
史さんと10時過ぎ初詣兼散歩に出掛ける
まず地元の神社にお参りし、住吉神社の長い急な階段をのぼり境内へ
初詣参拝客で境内は混雑 史さんと来たのは四年ぶりだ
釜の淵公園経由で帰宅、約6㎞/10,000歩
帰宅しテレビを見る能登地震の全容を伝えている
昨晩では解らなかった被害状況が、刻々と伝わってくる
数年前に車で旅行した場所なので被災が他人事では済まされない気持ちだ
箱根マラソン往路は青学が1位予想道理 
四時過ぎ手テビを見ていた史さんが、羽田の飛行機事故と教えてくれる
事故映像が、Live映像でテレビに映し出される 何と言う2024年のスタートだ



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
83mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
145mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10169歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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