元旦祭片付け終了【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月04日（木）

元旦祭片付け終了
< 散歩で神社仏閣お参... 　｜　久し振りのフリー >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
鴨南蛮そば・鯛にぎり3貫・お茶
【間食】

【晩ごはん】
鯖の焼き物・イカの煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　右上腕が痛く中々寝付けなかったが
昨日からの寝不足もありいつの間にか眠っていた
8時半過ぎ元旦祭片付けのため神社へ　昨晩の雨予想であらかじめ大提灯・垂れ幕はかたづけたが
鳥居から神殿までの提灯はかたづけられなかったので濡れてしまった
天幕と提灯は天日干しをし夕方片付ける　拝殿内お供えなどは動物が来るので片付ける
お供えの鏡餅は14日に行うとんと焼き用に適当にカットし冷凍していく
玉串に使用した紙垂は、榊と別けてお焚上げでくべる
12月から準備してきた元旦祭関連は一応終了し　ようやく肩の荷が下りた気がした
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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