no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月05日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 中華風春雨サラダ
【昼ごはん】あったかごはん 大盛 　ビーフカレー ヒレカツ　
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　白菜とつみれ煮 中華風春雨サラダ　きゅうりの昆布漬け 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
中華風春雨サラダ（1人前） 113 kcal
12時
東洋水産 あったかごはん　大盛（1人前） 350 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
ジャスコ ひれかつ（1人前） 72 kcal
18時
ぶりの照り焼き（0.8人前） 272 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 163 kcal
中華風春雨サラダ（1人前） 113 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1788 kcal
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