no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月06日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆでたまご　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】鶏のから揚げ　焼売　麻婆豆腐　炒飯 エビチリ　エビマヨ　春巻き
【間食】
【晩ごはん】大根と豚肉煮　イカリング揚げ　南瓜 ブロッコリー　ツナ茶碗蒸し 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鶏のから揚げ（0.5人前） 150 kcal
焼売（0.2人前） 42.6 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 101 kcal
ニッスイ 炒飯（1人前） 94.5 kcal
エビチリ（0.5人前） 149 kcal
エビマヨ（0.7人前） 251 kcal
春巻き（0.4人前） 95.9 kcal
18時
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
イカリング揚げ（0.5人前） 106 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 110 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
20時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2087 kcal
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