no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月07日（日）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ビビンバ　目玉焼き
【間食】
【晩ごはん】鶏肉の塩麹焼き　大根と水菜とツナサラダ 大根と豚肉煮　カニ風味酢の物 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ビビゴ ビビンバの素（0.5人前） 99 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ご飯 （1人前） 306 kcal
13時
さつまいも（1人前） 198 kcal
17時
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
大根と水菜とツナサラダ（1人前） 100 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
鶏肉の塩麹焼き（1人前） 336 kcal
  1922 kcal
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