no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月08日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】山菜おこわ　昆布の吸い物　
【間食】
【晩ごはん】セロリ団子　大根と水菜とツナサラダ にんじんカラムーチョサラダ 白菜と豚肉の重ね煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎ハイボール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
山菜おこわ（1人前） 375 kcal
昆布の吸い物（1人前） 15.2 kcal
18時
セロリ団子（1人前） 217 kcal
大根と水菜とツナサラダ（1.5人前） 150 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 26.2 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
  1605 kcal
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