no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　いわし田作り
【昼ごはん】焼きそば　炒り豆腐　レンコンごま和え　黒豆煮　きゅうりの昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　中華風春雨サラダ　もやしのナムル　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
いわし田作り（1人前） 0 kcal
12時
焼きそば（1人前） 457 kcal
炒り豆腐（1人前） 47.6 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
黒豆煮（0.3人前） 37.4 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 245 kcal
中華風春雨サラダ（1人前） 118 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1601 kcal
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