no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月13日（土）

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【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ちょこちょこミニワッサン　食パン コーヒー
【間食】焼いも
【晩ごはん】餃子　蒸し鶏　レタス　ブロッコリー　シーザードレッシング　黒豆煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
小麦の奴隷 ちょこちょこミニワッサン（0.6人前） 219 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
蒸し鶏（1人前） 157 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
黒豆煮（0.4人前） 49.9 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1586 kcal
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