no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ペペロンチーノ
【間食】
【晩ごはん】鰯の甘露煮　豚キムチ　大根サラダ 蒸し鶏　炒り豆腐　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（1.5人前） 96.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 491 kcal
20時
レタス（1人前） 3.6 kcal
鰯の甘露煮（1人前） 195 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
蒸し鶏（1人前） 157 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
炒り豆腐（1人前） 117 kcal
21時
豚キムチ（0.8人前） 118 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  1829 kcal
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