no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月15日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】炊き込みご飯　昆布の吸い物 大根サラダ
【間食】
【晩ごはん】チキンかつ　ほうれん草の胡麻和え にんじんシリシリ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 393 kcal
昆布の吸い物（1人前） 15.2 kcal
大根サラダ（1人前） 14.4 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
18時
チキンカツ（1人前） 403 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  1533 kcal
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