ウエストサイズ調整【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月22日（月）

ウエストサイズ調整
< 悪天候の祈願祭 　｜　のんびり一日過す >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ベーグルパン(ハム＄チーズ)・調理パン・ポトフ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のポテト焼き・温野菜(キャベツ)・小籠包白湯スープ・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　晴れにち曇り
昨晩の寝時間、11時半即眠り6時頃まで良く眠むれた
10時過ぎに、昨日の催事の片付けをするため会館へ行く
他にも数人テントやシートに天日干しに来ていた
1時間弱で片付け終了する。
　兄の7回忌を3月に執り行なうむね連絡が入っていたのを思い出し
7回忌辺りからドレスコードも余り気にしなくて良いらしい
リタイヤしてからスーツを着て出掛けることも少なくなり、礼服を数回着たくらい
洋服タンスに眠るスーツ達もウエストサイズもきつくなり、ズボンを直してもらいにリペアーへ持って行く
今後何回着るか解らないスーツを、新調するのも無駄なので我ながらグッドアイデアだ！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13267歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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