セットアップスーツ蘇る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>セットアップスーツ蘇る
24年01月29日（月）

セットアップスーツ蘇る
< 鳥撮仲間歓待 　｜　掃除機を購入 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
納豆・焼き海苔・佃煮類・漬け物類・ご飯2膳・お茶
【間食】

【晩ごはん】
シシャモ干物・鶏胸のポテト焼き・枝豆さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り6時過ぎまで良く眠れた
9時永山丘陵へ鳥撮に出発　天気も良く気温も昨日より高い
ルリビタキ・ヤマガラ・メジロ・シジュウガラなどを撮り久し振りに展望台へ
久し振りに見る頂上だけの富士山、青い空に良く映えている
展望台からの帰り道、ニホンカモシカに遭遇馴れているのか黙々と草を食んでいる
鳥撮の帰りに洋服屋さんに寄り頼んでい置いたズボンの修理を引き取る
2度しか来ていないスーツも、スラックスの直しで再利用出来るようになり得した気分＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE