no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月03日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
12時
五目御飯（1.3人前） 395 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
シイタケ（1人前） 2.7 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
大根とニンジンのなます（0.8人前） 46.1 kcal
14時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
16時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
野菜かりんとう（0.1人前） 27.7 kcal
ぜんざい（1人前） 180 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
18時
太巻き（0.5人前） 256 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
ぶりカマの塩焼き（1人前） 206 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（4人前） 840 kcal
21時
いわし（1人前） 109 kcal
  3111 kcal
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