no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月27日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚ロース　もやし キャベツ
【間食】
【晩ごはん】いわし甘露煮　水菜サラダ　春雨サラダ 炒り豆腐　豚しゃぶ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
東洋水産 ちゃんぽん（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
18時
いわし甘露煮（1人前） 187 kcal
水菜サラダ（1人前） 66.3 kcal
春雨サラダ（1人前） 119 kcal
炒り豆腐（1人前） 109 kcal
豚しゃぶ（0.5人前） 133 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1745 kcal
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