no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月30日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ひじき五目煮
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　生ハムサラダ　シーザードレッシング　厚揚げ　セロリのきんぴら 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
18時
カレーライス（1人前） 509 kcal
生ハムサラダ（1人前） 30.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2000 kcal
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