no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月20日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番 塩ラーメン　豚ロース キャベツ　もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】イカリング揚げ　豆腐とシラスのサラダ　大根のサラダ　和風ドレッシング　切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 79.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
イカリング揚げ（0.8人前） 170 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐とシラスのサラダ（1人前） 34.2 kcal
大根のサラダ（1人前） 36.4 kcal
  1810 kcal
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