no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月22日（水）

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【朝ごはん】ご飯　アジ開き干し　味噌汁 スパゲティサラダ
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　ザ・シュウマイ ツナサラダ　シーザードレッシング インスタント味噌汁
【間食】
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　豚肉の梅しそ巻き焼き 切干大根煮　ナスの揚げ浸し 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
スパゲティサラダ（0.4人前） 117 kcal
12時
ご飯 （1人前） 252 kcal
鯖塩焼き（1人前） 205 kcal
味の素 ザ・シュウマイ（3人前） 183 kcal
ツナサラダ（1人前） 119 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
18時
アジ塩麹焼き（1人前） 182 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
豚肉の梅しそ巻き焼き（1人前） 297 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2169 kcal
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