no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】マルちゃん正麵　旨塩味　豚ロース　コーン
【間食】
【晩ごはん】エビの天ぷら　ナスの天ぷら　ちくわの天ぷら 玉ねぎとコーン天ぷら　小松菜のお浸し 豆腐とシラスサラダ　ごまドレッシング 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　旨塩味（1人前） 348 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
コーン（1人前） 12.3 kcal
18時
エビの天ぷら（1人前） 89.9 kcal
ナスの天ぷら（1人前） 128 kcal
ちくわの天ぷら（1人前） 74.2 kcal
玉ねぎとコーン天ぷら（1人前） 100 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
豆腐とシラスサラダ（1人前） 96.1 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1616 kcal
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