no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月10日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキン南蛮
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　春雨サラダ　ポテトサラダ ひじき五目煮　オクラ　焼きナス　ポン酢 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
イニシオフーズ チキン南蛮（1人前） 641 kcal
18時
春雨サラダ（1人前） 165 kcal
ポテトサラダ（1人前） 126 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼きナス（1人前） 75.3 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 340 kcal
  2393 kcal
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