no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月30日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　にんじんカラムーチョサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　にんじんカラムーチョサラダ　オクラ　ナスの揚げ浸し ゴーヤと豚肉煮　きゅうりとコーンサラダ エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（2人前） 12.9 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
マックスバリュ とんかつ（0.5人前） 316 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 22.5 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 46.6 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ゴーヤと豚肉煮（1人前） 84.4 kcal
きゅうりとコーンサラダ（1人前） 146 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1920 kcal
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