晴午後一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月08日（日）

晴午後一時雨
< 晴 　｜　曇 >
■テニス
11:30〜 12人（コーチ1人）
このクラスは最初の20分ほどでバテバテになるほどキツイ、でも楽しい。

終日、家族みんなで息子の転勤の準備、荷造り。
徐々に実感が沸いてくる、頑張れ息子よ！！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1071m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
105回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
21981点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
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