9/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月14日（土）

9/14
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長男誕生日
姪結婚式

【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4851歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ラーメン（1人前） 440 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
マテス シャンパン（1人前） 60.3 kcal
キリンビール ビール（3人前） 330 kcal
清酒（吟醸）（0.6人前） 112 kcal
ワイン（白）（1.5人前） 110 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
キリンビール ビール（1.5人前） 165 kcal
亀田製菓 柿の種（0.2人前） 41.8 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
スモークサーモン（3人前） 48.3 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
東洋水産 ワンタン（0.5人前） 82.5 kcal
焼き魚（0.4人前） 113 kcal
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
天ぷらそば（0.3人前） 136 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミルフィーユ（0.5人前） 94.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
  2854 kcal
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