no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月20日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】鶏肉ステーキ　マスタード　ナスの揚げ浸し カニ風味酢の物　マカロニサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
鶏肉ステーキ（1人前） 346 kcal
キューピー マスタード（0.5人前） 66 kcal
ナスの揚げ浸し（1.5人前） 122 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 179 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2005 kcal
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