かなり寒くなる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月10日（木）

かなり寒くなる
< 急に冷え込んできた... 　｜　植物園へ薔薇撮影 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ハムとチーズのホットサンド・コーンスープ
【間食】

【晩ごはん】
海鮮焼売・アオリイカの味噌焼き・温野菜(キャベツ)・波の花和え・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時45分　曇り
視線と目が覚め　あっ散歩と思い飛び起きる＾＾多少寝ぼけ気味だったかも
支度をして6時ジャストに出発、何時もより1時間遅れの出発あたりは既に明るい
若干風も吹き肌寒かったが、30分も歩くと暖かくなってきた
何時ものコースを約10,000歩/6㎞歩き自宅近くでは汗ばんで来ていた


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10674歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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