no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月25日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】サッポロ一番 塩ラーメン　餃子　ポン酢 プチバタール バター
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉の照り焼き　レンコンごま和え　大根と豚肉煮　ナスの煮浸し　棒棒鶏　深煎りごまドレッシング　柿　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
餃子（0.9人前） 256 kcal
トップバリュー ポン酢（0.5人前） 4.8 kcal
13時
タカキベーカリー プチバタール （1人前） 98.8 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏肉の照り焼き（1人前） 352 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 66.5 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
棒棒鶏（1人前） 31.7 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1975 kcal
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