mamoojisanさん
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24年11月27日（水）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】チンジャオロース弁当 しじみ70個分のちから(減塩)
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚生姜焼き レタス 焼肉のたれ 豆腐とひじ き白和え にんじんシリシリ 白菜と豚肉の重ね煮 大根と大葉の塩昆布ポン酢漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 12時 |
| マックスバリュ チンジャオロース弁当（1人前） |
586 |
kcal |
| 永谷園 しじみ70個分のちから(減塩)（1人前） |
28 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉しょうが焼き（1人前） |
265 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| エバラ 焼肉のたれ（0.5人前） |
12 |
kcal |
| 豆腐とひじき白和え（1人前） |
18.8 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| 白菜と豚肉の重ね煮（0.7人前） |
93.5 |
kcal |
| 大根と大葉の塩昆布ポン酢漬け（1人前） |
33.7 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1636 |
kcal |
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