no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レンコンごま和え
【昼ごはん】カツ丼₍梅₎
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　小松菜とロースハム炒め　大根と大葉の塩昆布ポン酢漬け　大根ツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レンコンごま和え（0.5人前） 32.9 kcal
12時
かつや カツ丼(梅)（1人前） 1045 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 327 kcal
小松菜とロースハム炒め（1人前） 65.7 kcal
大根と大葉の塩昆布ポン酢漬け（0.5人前） 16.8 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2143 kcal
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