no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月29日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　特から　大根ツナサラダ　しじみ70個分のちから
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鯖塩焼き　焼き厚揚げ　豚キムチ　にんじんシリシリ　ひじき五目煮　大根と大葉の塩昆布ポン酢漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯 （1人前） 202 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 232 kcal
大根ツナサラダ（0.5人前） 37.7 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから₍減塩₎（1人前） 28 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 154 kcal
豚キムチ（1人前） 181 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
大根と大葉の塩昆布漬け（1人前） 33.7 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1715 kcal
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