Ｓｅｉさん
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24年12月03日（火）
健康診断結果 |
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< 脳ドック検査
｜ 師走に入っても暖か... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鰺の竜田揚げ・スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠るが右上腕部の鈍痛で即目が覚めてしまう
寝に入ったのは2時過ぎで明け方はクレちゃんが起しに来るので
断続的な｣睡眠となる 昨日脳神経外科で脊髄の狭窄から来る症状で
飲み薬は飲んでいるが痛みの方が勝り収まるのか心配だ
起きている時は問題ないので散歩にも行ける＾＾
今日も、鳥撮散歩の用意をして釜の淵迄出掛ける
公園に入る手前の雑木で、河原ヒワ・メジロ・ホオジロ・シジュウガラを撮る
橋を渡って公園内に入ると野鳥の姿を見かけない 約12,000歩/6㎞歩く
今日はジョウビタキの姿を見かけない 河原で百舌鳥・河原ヒワなどを撮る
午後から 市の健康診断結果を聞きに掛かり付けの病院へ行く
健康診断結果は、昨年より概ね良好で節制した甲斐があった＾＾
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