久し振りの温泉【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月11日（水）

久し振りの温泉
< 今季一番の冷え込み 　｜　運転疲れ？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ナポリタン・オニオンスープ・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時　曇り時々晴れ
5時　旅館の温泉に入る　早朝の温泉気持ちが良い＾＾
7時過ぎビュッフェスタイルの朝食　朝はパン食なので然程変わらず
8時半旅館を出発　大谷石資料館＆採掘跡を見学
採掘跡は地下に大きな九電が出来たようで驚かされる
道の駅に寄りながら帰宅　温泉が目的だったので良い保養になった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
150mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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