no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】 ご飯　しじみ70個分のちから　焼き上げハンバーグ　特から
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　揚げ出し豆腐　にんじんシリシリ　大根サラダ　和風ドレッシング　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 26 kcal
イオン 焼き上げハンバーグ（1人前） 196 kcal
ニチレイ 特から（0.8人前） 154 kcal
18時
ぶりの照り焼き（0.8人前） 272 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 98.1 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
大根サラダ（1人前） 9.1 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1713 kcal
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