大掃除【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月15日(日)

大掃除

< 今年中にやることが  | 孫達来る! >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子雑煮(餅)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏と根野菜の稲荷風・いわしの銚子煮・ホタテのクリームチャウダー・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠り夜中何回か目を覚ますがよく眠れた
9時より自治会館の大掃除 担当は和室と神棚 全体終了は11時
有志による忘年会 家の掃除が待っているので辞退
本当は昼から飲みたくない^^
帰宅後ベランダの水洗・網戸&ガラス窓・換気扇など夕方までかかる
風がない分温かく感じ掃除日よりだったかも!

 


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
70
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10605歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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