no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月15日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】スパゲティ　ボロネーゼ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子　ブロッコリー　大根ツナサラダ がんもどき　白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 105 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清製粉 マ・マー スパゲティ 1.6mm 100g（1人前） 362 kcal
日清製粉 ボロネーゼ（1人前） 91 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
餃子（1人前） 343 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1839 kcal
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