no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月14日（土）

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【朝ごはん】雑炊　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】 高菜チャーハン　雑炊　昆布の吸い物
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　ブロッコリー 青梗菜のベーコン炒め　白菜と豚肉の重ね煮 マカロニサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 208 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
高菜チャーハン（0.7人前） 278 kcal
雑炊（1人前） 208 kcal
昆布の吸い物（1人前） 15.2 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
太刀魚バター焼き（1人前） 296 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 50.9 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
マカロニサラダ（1人前） 114 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1560 kcal
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