no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月16日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシューマイ
【間食】 やきいも
【晩ごはん】鶏肉の照り焼き　ブロッコリー 大根ステーキ　キャベツとウィンナーのカレー炒め　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉シューマイ（1人前） 234 kcal
16時
さつまいも（1人前） 158 kcal
18時
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
大根ステーキ（1人前） 63.3 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 152 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
鶏肉の照り焼き（1人前） 285 kcal
  1820 kcal
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