no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月17日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　味噌汁　野菜サラダ　コールスロードレッシング
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジのムニエル　ブロッコリー　ささみサラダ　にんじんシリシリ　大根おろし　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
13時
野菜サラダ（1人前） 8.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 186 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 85.2 kcal
大根おろし（1人前） 23.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1625 kcal
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