no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番　塩ラーメン　豚ロース キャベツ　にんじん
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　にんじんシリシリ　ブロッコリー　シーザードレッシング　春雨サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
にんじん（1人前） 1.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 298 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
春雨サラダ（1人前） 119 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1789 kcal
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