no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月19日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　豆腐とひじき白和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ　キャベツ　深煎りごまドレッシング
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉の梅肉しそ巻き　春雨サラダ　レタス　白菜とつくね煮　おから　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
豆腐とひじき白和え（1人前） 18.8 kcal
13時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （0.7人前） 51.1 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉の梅肉しそ巻き（1人前） 227 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 63.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白菜とつくね煮（1人前） 152 kcal
おから（0.7人前） 75.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1787 kcal
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