no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月20日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　豆腐とひじき白和え
【昼ごはん】 ご飯　ビーフカレー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　湯豆腐　大根ツナサラダ　豚キムチ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
豆腐とひじき白和え（1人前） 35.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 403 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
赤魚の煮付け（1人前） 197 kcal
湯豆腐（1人前） 50.3 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.1 kcal
豚キムチ（1人前） 163 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1656 kcal
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