no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月21日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　豆腐とひじき白和え　おから
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　白菜と豚肉の重ね煮 ひじき五目煮 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 566 kcal
豆腐とひじき白和え（1人前） 13.3 kcal
おから（0.2人前） 21.4 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.3人前） 22.2 kcal
22時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  1665 kcal
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