仕事でした…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月16日（月）

仕事でした…↓
< 順調に戻れました…... 　｜　-5.2度…↑ >
【朝ごはん】
411.5kcal
【昼ごはん】
485kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は朝から仕事で、準備をしてたら書き込みをする時間が無くなったので今から書きます(^^;
昨日は久しぶりにマッタリしてましたよ～
買い物に行こうかとも思ったけど、どうせ今日外に出るのだからと止めました。
その代わり今日は色々買っちゃった（ーー；
イカンね…
　岩手は結構雪が降ったみたいですね。
とは言っても北海道とは量が違い過ぎるけど…
　あ！イカン！ウィンドウォッシャー液無いんだった買って来なきゃ…
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【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
田中食品 ごはんにまぜて　こんがり醤油味（1人前） 10.8 kcal
烏江 搾菜ピリ辛味（1人前） 40.7 kcal
明治乳業 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 49 kcal
マルコメ 料亭の味　あおさ （1人前） 30 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
コモディイイダ めんたいスティックフランス（1人前） 230 kcal
ヤオコー なめらか寄せプリン（1人前） 255 kcal
  897 kcal
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