晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月20日（金）

晴
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朝ベローチェ。
通常出社→中野区→四半期会議に途中から参加→忘年会
お昼時間取れず、UHA味覚糖もち麦満腹バー十六雑穀プラスほんのりしお味、森永inBARPROTEINザクザクビター、持参のルイボスティー。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
49.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1511kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10404点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.05kg
体重（kg） のグラフ
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