晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月13日（月）

晴
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三連休最終日
夫婦で銀座に出かける。
烏森神社へお参り。
お寿司屋さんで還暦祝い、人生２度目？？のカウンターでお寿司。
お酒も呑んでお昼からいい気分。　いつまでも健康で美味しい物が食べられるようでいたい。
お昼の後三越伊勢丹で前から探していた茶色のネクタイを購入、お正月に両親からもらったお祝いで贅沢三昧の一日だ。
感謝しかない。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1522kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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