晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月13日（月）

晴
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三連休最終日
夫婦で銀座に出かける。
烏森神社へお参り。
お寿司屋さんで還暦祝い、人生２度目？？のカウンターでお寿司。
お酒も呑んでお昼からいい気分。　いつまでも健康で美味しい物が食べられるようでいたい。
お昼の後三越伊勢丹で前から探していた茶色のネクタイを購入、お正月に両親からもらったお祝いで贅沢三昧の一日だ。
感謝しかない。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
1522kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
11442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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