血糖値…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月19日（日）

血糖値…↓
< 郎希よお前もか…→ 　｜　仕事週間…→ >
【朝ごはん】
515.6kcal
【昼ごはん】
401kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　ワシ血糖値がかなりヤバイんです…
真剣に下げる努力をしないと透析が待ってると医者に脅されてます…
近しい人で自身で機械を買って透析してる人が居ます。
「血糖値注意しないと私みたいになる」と言われてもいます…
死ぬのは構わないけど、苦しんでは嫌なので何とかしなくてはと…
ちょっと真剣に血糖値下げることを考えよう…
色々調べてます…
実際、血糖値を下げる薬を服用してての高い数値なので…
ヤバいですよね…
朝に白米量食っちゃったし…（>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.263人前） 297 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 11.6 kcal
マルコメ 料亭の味　しじみ（1人前） 29 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり　豚たま丼（1人前） 90 kcal
ニッド トマトスープ（1人前） 21 kcal
明治 チョコレート効果　Cacao72%（2人前） 56 kcal
  916 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/01/19 11:19 
運動不足も原因の中にありますね。
家の中でも出来ることがあるから始めてみては？
 みたお 2025/01/19 12:50 
＞運動不足も原因の中にありますね。
それは確実にあると思う。
座りっぱなしだからね…
でも座りっぱなしでなくちゃ出来ない仕事だし…
ま、4月までの辛抱よ…
TK66 2025/01/19 11:19 
食事記録こまめに付けておられるし
ヨーグルトや野菜ジュースなど身体に気を使っているのにね
わたしも明後日市民検診です
今日明日ぐらいはお酒控えようかな
 みたお 2025/01/19 12:53 
ありがとうございます。
全ては運動不足が原因だと思いますよ。
岩手の家に行ったら冬用に昔買った様なランニングマシンみたいなの買おうかな…
そうそう、お酒も控えた方が良いって言われてます…
分かっちゃいるんだけどなぁ…
打ち水 2025/01/20 07:59 
そんなこと言ったら、私なんかは、もっと体使ってないから。　体使って設営したらこの様。
死ぬのは構わないといはないで、今まで払った税金、元を取らないで死ねるかの精神もとうよ。
 みたお 2025/01/21 07:46 
打ち水さんは怪我で動けないだけじゃない…
ワシは怪我でもないのに動かないんだから…
死ぬのは構わないですよ。
だってもう70超したんだからさ。
それに長生きしたって良い事ないでしょ…
孫の顔見られるわけでもないし、年金は搾取されるし…物価は跳ね上がるし…年寄りは邪魔者扱いだし…
何一つ良い事ないじゃない…
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